Használjon fogászati vízselymet
A Dentalflosser jó módszer a lepedék eltávolítására.
A fogselymet minden nap használni kell, hogy eltávolítsa a lepedéket és az ételmaradékokat, amelyeket a fogkefe nem tud elérni.
A közvetlenül az ínyvonal alatti terület és a fogak közötti szűk tér sérülékeny területek, ahol a lepedék felhalmozódhat és fogkővé válhat.
Ha nem használ gyakran fogselymet, a lepedék és a fogkő felhalmozódása fogszuvasodást és fogínybetegséget okozhat.
Kerülendő ételek és italok
A cukor és cukorkák bevitelét korlátozni kell; ennek az az oka, hogy a szájban lévő baktériumoknak cukorra van szükségük a sav előállításához, ami gyengíti a fogzománcot és károsítja a fogakat. Minden alkalommal, amikor egy fog érintkezik a cukorral, megkezdődik a demineralizációs folyamat, és akár egy óráig is eltarthat, amíg a szájüreg visszatér normál, nem savas pH-értékére.
Konkrét, amennyire csak lehetséges, elkerülendő
szódavíz
cukorka
cukorkák és cukros rágcsálnivalók
csokoládé
aprósütemény
Mint mindannyian tudjuk, a gyorsételek cukrot és más fermentálható szénhidrátokat tartalmaznak:
kenyér
reggeli műzli
Tanulmányok kimutatták, hogy a keményítőtartalmú alapélelmiszerek és friss gyümölcsök fogyasztása alacsonyabb fogszuvasodáshoz kapcsolódik, így a kockázat nem olyan magas, mint a cukor.
A különféle tápláló ételek fogyasztása, valamint a cukrot és keményítőt tartalmazó élelmiszerek kerülése fontos az egészséges fogak és íny megőrzéséhez.
Ételt és italt óvatosan kell fogyasztani
A ropogós gyümölcsök és zöldségek, mint az alma, körte, zeller, sárgarépa alkalmasak étkezések közötti étkezésre, mert a rágás fokozza a nyáltermelést, a nyál pedig segíti a fogak védelmét.
A vizet nagy mennyiségben kell fogyasztani, és az üdítőitalokat vagy gyümölcsitalokat (diétás és rendszeres) óvatosan kell fogyasztani.
A legtöbb üdítőital foszforsavat tartalmaz, ami gátolja a szervezet kalciumfelvételi képességét. A gyümölcslé káros cukrokban is fürdetheti a fogakat. Ha ezeket az italokat szívószálon keresztül issza, csökkentheti azt az időt, amikor a fogak savnak vannak kitéve.
A cukormentes rágógumi étkezés és uzsonna után 10 percig tartó rágása szintén segíthet csökkenteni a fogszuvasodást.